Profitez de cette période de confinement pour prendre soins de vous et s’essayer à la réflexologie!

Voici quelques idées de soins de réflexologie faciles :

Pas d’inquiétude même si vous n’êtes pas réflexologue vous ne risquez pas de déclencher d’effet secondaire!

Les seuls contres indications à la réflexologie sont la phlébite et le début de grossesse. Attention cependant si vous êtes malade et/ou avez de la fièvre, ne faites pas de réflexologie!

  • prendre soins de ses pieds :
  • faire rouler sous ses pieds une balle de tennis, de squash ou autre. Vous êtes assis confortablement dans votre fauteuil et la balle roule sous votre voûte plantaire, sous les 2 pieds. La balle va permettre de détendre les tissus sous les pieds et de vous apporter de la détente!
  • se faire masser les pieds par une tiers personne si possible.

Il est important que vous soyez installé confortablement dans une atmosphère calme et chaude.

Vous pouvez utiliser une huile de massage pour commencer par des rotations douces des pieds et un lissage de la voûte plantaire et des orteils.

Privilégiez le lissage doux des orteils (surtout le gros orteil), de la zone du plexus solaire et de la voûte plantaire des deux pieds.

Vous pouvez exercer de petites pressions avec vos pouces sur la zone du plexus solaire des 2 pieds (cf point rouge sur la photo), puis faire des petits cercles.

Ressentez le bien-être sous vos pieds et dans votre corps…

  • Prendre soins de ses mains : auto-massage
Utilisez une huile et massez vos poignets, vos paumes, chaque doigt avec douceur

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez que je vous accompagne à distance!